7 небольших привычек, которые улучшат вашу жизнь.


Чтобы достичь своих целей, вам нужно выработать привычки и придерживаться их достаточно долго, чтобы позволить им творить чудеса. Вы слышите это снова и снова, потому что это правда.

В 2019 году вышла моя книга «Культ привычек». https://www.yakaboo.ua/kul-t-privychek.html Это практическое руководство, которое поможет избавиться от вредных привычек и выработать хорошие. В книге ясно показано, почему повседневные привычки в виде ритуалов приводят к большому успеху.

Если вы еще не читали книгу, обязательно прочтите. Но не читайте её просто так. Применяйте на практике все, что вы извлекли из книги.

Пока вы этого не сделали, вот 7 небольших привычек, которые могут улучшить вашу жизнь.


1. Привычка задерживать свои реакции

Мы живем в быстро меняющимся мире. Но это не значит, что мы должны быстро на все реагировать. Научитесь говорить «Я дам вам знать позже», «Я вернусь к этому вопросу» и другие подобные фразы.

Вместо того, чтобы давать согласие на предложение, а позже понять, что оно не соответствует вашему графику, лучше немного подумать. Это сэкономит вам много времени и избавит от разочарований.

2. Привычка ежедневно выполнять работу, которая вам не нравится

Каждый день выбирайте дело, которое вы не хотели бы выполнять, а затем делайте его. Это может быть что угодно: мытьё посуды, заправка постели, пробежка, звонок…

Скоро вы поймете, что проблема не в самом действии. Это ваше отношение к делу. Сделав первый шаг легким, вы настраиваетесь и выполняете свою работу.

3. Привычка контролировать общение в сети.

Сейчас телефон является продолжением вашей руки. Вы берете его без причины, а затем «зависаете» на долго, не осознавая этого. Вы уже не сможете бросить это навсегда, да и не хотите. Facebook - отличный способ узнать о событиях, а Instagram - отличный источник вдохновения. Но все это полезно, если вы используете платформы в умеренно.

Поэтому вместо того, чтобы удалять приложения с телефона, примите решение, что не будете использовать их, например, по воскресеньям или вообще не подключайте телефон к Wi-Fi. После того, как вам станет ясно, что вы ничего не упускаете, будучи офлайн один день, вы сознательно будите проводить меньше времени в сети.

4. Привычка готовиться к следующему дню накануне вечером.

Выберите одежду и положите все необходимое в сумку или портфель.

Составьте список дел на завтра и проверьте свой календарь. Сделайте все возможное, чтобы облегчить следующий день.

Если у вас будет план план, то вы справитесь с делами быстрее.

5. Привычка есть осознанно.

Когда вы едите и одновременно работаете, читаете, смотрите фильм, вы часто едите больше, чем вам нужно. Кроме того, вы не наслаждаетесь вкусом еды и не работаете продуктивно. Вам уже совсем не просто обойтись без телефона. И эта зависимость должна вас беспокоить.

Когда вы будете есть, делайте именно это: ешьте.

6 Привычка использовать таймер для своих задач

Техника Помидора стала такой известной, потому что она работает. Вам нужно придумать расписание и придерживаться его. Скорректируйте технику Помидора так, чтобы она работала для вас, например, работайте один час, делайте 10-минутный перерыв, а затем еще час работы. Это один из основных приемов, которые помогут вам уложиться в сроки.

7. Привычка записывать каждую идею

Мысль «я это запомню» самая большая ложь, которую мы говорим себе. Из того, что приходит вам в голову в течение дня, вы в конечном итоге забываете почти все.

Так что возьмите за привычку записывать все, даже то, что кажется неважным.

Основная причина, по которой люди не достигают своих целей, заключается в том, что они пытаются внести в свое поведение кардинальные изменения вместо того, чтобы строить небольшие повседневные привычки.

Успехов!

Просмотров: 1

Ваш первый шаг на пути к успеху - связаться со мной

  • Black Facebook Icon

Юрий Васильченко

yuri.apstor@gmail.com

vasilchenko.org

© 2020 Юрий Васильченко