ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗА 12 ЧАСОВ

Я посчитал сколько времени в неделю я трачу на строгие привычки, связанные с поддержанием здоровья: спортивные тренировки, утренний комплекс упражнений, бег, массаж, танцы, сауна, плавание, работа в саду. Получилось в среднем – 12 часов каждую неделю. Думаю, что это нормально.


Такой режим тренировок дает дополнительные преимущества:

1. Усилия в тренировках отражаются на том, что происходит у вас в голове.

Тренировка тела – лучший метод для укрепления воли. У вас будут дни когда вы не хотите идти в спортзал. У вас будут упражнения, которые вам не хочется выполнять. У вас будут ситуации, когда окружающие вас люди будут видеть вашу слабость. И если вы будете держаться «по любому», то вы будете развивать силу преодолевать провалы, работать даже тогда, когда вам это не нравиться, и поймете, что на что вы в действительности способны ментально и физически.

2. Тренировка повышает выше чувство самооценки.

Не важно какими тренировками вы занимаетесь, сколько вы можете пробежать, сколько поднять, как далеко бросить. Вы укрепляете свое тело, становитесь крепче, что еще нужно. Ведь у вас нет ничего более личного, чем ваше тело. Если вы установите новый персональный рекорд в спортзале сегодня утром, то гарантирую, что вы будете более уверенно чувствовать себя на работе.

Иногда, это конкретное доказательство вашего прогресса может дать больше для вашей уверенности, чем позитивные мысли и мотивирующие фразы.

3. Сила открывает вам больше возможностей в жизни.

«Здоровье дает такую свободу, о которой мало кто задумывается до того момента, когда оно вдруг исчезает» – написала Борени Вер в книге «Пять главных сожалений умирающих». Эта свобода – главное преимущество, которое дают тренировки. Вы получаете от тренировок – сопротивление болезням и травмам, уверенность в своих возможностях и осознание своих ограничений.

Если вы уже регулярно тренируетесь, ежедневно выполняете Ритуал тренировок, продолжайте так и дальше. Если нет, немедленно начните!

Как изменить свою физическую форму, стать более здоровым и привлекательным вы узнаете из раздела «Ритуал тренировок» в новом курсе «РИТУАЛЫ УСПЕХА».

Просмотров: 0

Ваш первый шаг на пути к успеху - связаться со мной

  • Black Facebook Icon

Юрий Васильченко

yuri.apstor@gmail.com

vasilchenko.org

© 2020 Юрий Васильченко