Шаг 1. Как овладеть методом создания новой привычки в виде ритуала. 

  • Мы встречаемся (on-line или, если есть возможность лично), чтобы определить вашу потребность в формировании новой привычки.

  • Затем формулируем цель и делаем ее измеримой (измерить можно все, что угодно). 

  • Из множества привычек, которые могут привести к цели выбираем одну.

  • Отвечаем на вопросы «Почему?» и «Зачем?» вам нужна эта привычка.

  • Расчищаем место для привычки, то есть выделяем время на ее выполнение.

  • И определяем дату начала освоения привычки.

 

 

Шаг 2. Затем вы оформляете (описываете) привычку как ритуал: 

  • даете привычке название

  • выбираете аффирмацию (мотивирующее выражение) для выполнения привычки

  • решаете, что понадобиться для привычки (одежда, предметы, оборудование, гажджеты) 

  • устанавливаете какие действия и в каком порядке будут выполняться (чек-лист) 

  • фиксируете время, место, продолжительность выполнения привычки

  • подбираете простое первое действие

  • разрабатываете упрощенный вариант выполнения привычки

  • определяете вероятный срок освоения привычки

 

 

Шаг 3. Далее Вы подбираете: 

  • форму учета вашего прогресса в освоении привычки, 

  • показатель выполнения (время, объем, количество, процент…) 

  • ежедневную норму выполнения привычки

  • трекер для учета привычки (если есть необходимость и желание его использовать) 

  • вариант символической отчетности предо мной (эмодзи, цифры, символ, фото…), которую будите ежедневно присылать мне в одно и тоже время

Ваш первый шаг на пути к успеху - связаться со мной

  • Black Facebook Icon

Юрий Васильченко

yuri.apstor@gmail.com

vasilchenko.org

© 2020 Юрий Васильченко